Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie węglowodany?! Dużo węgli nie może być, ale odradzam dietę LC. To niezdrowe jeść praktycznie samo białko i trzymać węgle stosunkowo nisko. Lepsza dobrze zbilansowana dieta i choć nie lubię procentów to nawet 40-50% zapotrzebowania jak stanowią WW jest dobrze.
A UG PROVI TEZ BY CI PODPASOWAŁ :) mICHALEK A TY JEDZIESZ DO FACETA CZY DO BABKI W LODZI ?? Do Pani profesor. Wiesz do kogo, bo o tym priv pisałem z Tobą. Nie chce ryzykować UG, nie mam pewności co tam jest.... a jak masz pecha to może to dużo zepsuć
A co jak Solis wygra z Austinem niejednogłośną decyzją typu 114-114, 115-114, 115-114, dostanie szansę walki o pas i znokautuje któregoś z braci do piątej rundy? Walka z Austinem może mu poprostu nie wyjść, może mieć gorszy dzień, źle się czuć, a z Kliczką mieć "dzień konia", czuć się wspaniale lub mieć po prostu farta i dobrze trafić. [...]
[...] coś dla siebie 5.Jako pierwsi na rynku wprowadzili mega caps 6.Polecana przez znanych sportowców , min. M.Pudzianowski,S.Świderski 7.Dużo promocji, oraz konkursy z nagrodami brak tego u konkurencji 8.Lider Jakości w 2006 & 2007 9.Bardzo dobry kontakt z każdym klientem 10.Jakość składników nigdy nie jest oszukiwana jak to bywa u konkurencji
[...] FBW a później mówisz, że nie mogę robić nóg i pleców w jednym dniu. - FBW został po to wymyślony, żeby każda partia była pobudzana równo i wystarczająco jak na świeżaka przystało. Nie wiem czy widzisz, ale jest zasadnicza różnica między 4 ćwiczeniami na nogi i plecy, a jednym ćwiczeniem na te partie. Jeśli chodzi o martwy [...]
ale zrozumcie ja moze nie chce jakos pakowac na maxa czy cos ale zebym chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi [...]
[...] wiele zrozumialam.Pracowalam nad technika czyli wiem juz dlaczego odczuwalam bol kregoslupa bo nie spinalam miesni brzucha,nie podwijalam miednicy.Lopatki tez nie dzialaly jak powinny czyli brak spiecia.Kiedy skupialam sie na miednicy to uciekaly mi lopatki lub na odwrot.Nie mowic juz o oddychaniu.Mialam z nim problem kiedy udalo mi sie spiac [...]
[...] Czy wszystkie miesa mozna jesc pod warunkiem ze sa mielone na moich oczach? Osobiście nie rozpatrywałbym tego pod względem naoczności mielenia, a tego czy masz pewność co do jakości mięsa ;-) Jeśli mięso zostało zmielone wcześniej, a jesteś pewien że jest to dany kawałek mięsa dobrej jakości, to nie ma konieczności patrzenia na proces mielenia [...]
[...] znana i stosowana co najmniej od 2 000 lat. Pierwsza wzmianka o ostropeście znajduje się w dziele Teofrasta (ok. 372 – 287 p.n.e.). Później roślina wymieniana jest jako lecznicza w licznych dziełach starożytnych i średniowiecznych lekarzy. Rok 1949 jest początkiem sporządzania aptecznych wyciągów z owoców ostropestu, jako leku w [...]
no i wlasnie teraz jestem na cyklu tym co pisalem decka + prol. więc nie musisz mi wiezyc jak nie chcesz... duzo osob mi nie wiezy i nawet na silowni mowia ze sie faszerowalem koksem ale nikt nie musi mi wiezyc.,, tak jak mowie nie ukrywam ze jadlem odzywki i to w duzych ilosciach .. ale mialem z angli duzo ich bo mam dostep i robie zamowienia. [...]
[...] bo dla mnie póki co to jest przeciętny boks,no ale Lesnar też bazował tylko na zapasach,a z Carwinem wyglądał mega kiepsko,Valasquez to już dominacja całkowita. Zobacz jaki boks prezentowal Fedor, Inne czasy,widzisz że teraz sobie nie radzi ? Do tego schodzi do niższej wagi,więc Henderson może mu zaprezentować ciężki nokaut,aczkolwiek [...]
oczywiście może i zostało rozreklamowane ale nie mówimy tu o tym co było 10-15 lat temu odnosimy sie do pytania w danym momencie jakie zadał autor i z daną wiedzą teraźniejszą jaka mamy na temat ,obecnie jest to po prostu bardzo szeroko stosowane ćwiczenie właśnie pod sztuki walki ale również w Crosficie a nawet przy odchudzaniu jako cardio , [...]
jak dla mnie lena nawet na bilansie zero moze duzo dobrego zrobic. ani masa ani redukcja tylko szlifowanie tego co ma, bo baaardzo dobrze wyglada. poprawianie gestosci ciala :D lena, jaja tak jak twarog wolno sie wchlaniaja, bo maja kazeine i dlatego mieso chude przed treningiem sie je. jajca rano w ciagu dnia lub na noc, ale byle nie [...]
bo jak tylko od wycinka osób (np z oddziału, gdzie leczą po Duckanie), to to jest nie wiarygodne wg mnie Ja raczej obstawiam, żę nasze społeczeństwo je za dużo węglowodanów prostych chyba,że biorą pod uwagę dane z McDonalda - kurczak w tłuszczu i panierce
[...] rozumku :D A dziennik teraz sobie czytam - post po poście :D A teraz mam pytanie z innej działki - kiedy zauważyłyście, że Wam się skóra zmienia? Bo dla mnie to jest szok, jakaś metamorfoza dermatologiczna - po dwóch tygodniach ? Krótko niby, ale trudno zignorować :) Ruda przy dużym biuście też ? Przepraszam, że tak pytam jak totalny ignorant, [...]
[...] napisane ile gramów czego jesz. Wywal wszystkie sosy do spaghetti, białe makarony zastąp pełnoziarnistym tak samo z ryżem. Według mnie trochę za dużo kalorii jednak nawet jak na początek. Zmodyfikuje troche twoją diete 1- wywal serek wiejski i daj z 2 jaja. +warzywa 2- o połowę mniej ryżu, dodaj garść orzechów włoskich (20g) + warzywa lub [...]
[...] że jest najważniejsze - urozmaicenie, czyli nie jeść przez Boży tydzień kuraka i ryżu, tylko wymieniać produkty spożywcze ;-) rozumiem rozumiem tylko chodzi mi o to ze jak np w jeden dzień będę miał posiłki nr 1 ze 5 posiłków w ciągu dnia too np w 2 dzień mogę podmienić np łososia za co innego a np w 3 dzień podmienię 2 inne posiłki na [...]
Na bank zła dieta, dietetyk pewnie ją ułożył jak dla przeciętnej dziewczyny z nastawieniem na utrzymanie wagi, jak podliczysz to wyjdzie pewnie z półtora tysiąca kcal, a potrzebujesz pewnie z dwa i pół. Też jestem chudy, też mi się wydawało zawsze, że dużo jem, dopiero jak wyliczyłem zapotrzebowanie energetyczne i dorzuciłem 500 kcal to się [...]
@ziumol: imo to wcale nie jest takie oczywiste. Kogo Weidman pokonał? WW Maie, który ma tragiczną stójkę, Munoza, którego ostatnio solidny top 5 robi jak dziecko i Silve, dla którego Weidman to najgorsze możliwe zestawienie, którego średniak Sonnen niszczył przez 25 minut. Vitor ma dobrych zapaśników w Blackzillians - Rashad czy Kenny Monday. Na [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!
